Axelbesvär kan bero på olika orsaker, inklusive impingement, frozen shoulder eller muskelsmärta. Om du upplever ont i axeln, kan du göra följande:
Vila: Ge axeln tid att återhämta sig genom att undvika överbelastning.
Stretching: Försök med skonsamma stretchingövningar för att förbättra rörligheten.
Styrketräning: Stärkande övningar för axelmusklerna kan hjälpa till att förebygga smärta.
Smärtlindring: Använd gärna kyla eller värme för att lindra obehaget.
Om besvären kvarstår, är det klokt att konsultera en Naprapat eller fysioterapeut för vidare bedömning och behandling.